En trygg och fördjupande kurs för dig som vill förstå dig själv på djupet och leva mer i linje med den du är. Här kombineras psykologisk kunskap med praktiska övningar som stärker din självkontakt, inre trygghet och personliga riktning.

Om kursen

Den här kursen guidar dig steg för steg genom kunskap, reflektion och konkreta övningar. Du får verktyg för att förstå dina mönster, hantera stress och skapa en mer hållbar vardag. Arbetet sker i din egen takt och med fokus på att bygga stabilitet och självförståelse utan att pressa fram förändring.

Vad du lär dig

• Förstå hur tankar, känslor och kropp samverkar
• Identifiera egna mönster och reaktioner
• Reglera stress och stärka inre trygghet
• Skilja mellan rädsla och inre vägledning
• Skapa hållbara rutiner för återhämtning
• Fatta beslut mer i linje med dina värderingar

Vem kursen passar för

• Dig som vill fördjupa din självkännedom
• Dig som upplever stress, vilsenhet eller inre obalans
• Dig som vill leva mer i linje med dig själv istället för andras förväntningar
• Dig som är nyfiken på personlig utveckling i en jordnära och trygg form

Kursinnehåll

Modul 1 Grund och trygghet
Skapa stabilitet och förstå hur stress påverkar kropp och sinne.

Modul 2 Känslor och inre signaler
Lär dig tolka kroppens signaler och skilja mellan känsla, tanke och reaktion.

Modul 3 Tankemönster och självkritik
Upptäck gamla mönster och utveckla ett mer medvetet och vänligt förhållningssätt till dig själv.

Modul 4 Självkänsla och gränser
Stärk relationen till dig själv och träna på att sätta sunda gränser.

Modul 5 Energi och återhämtning
Identifiera vad som tar och ger energi och skapa en hållbar balans i vardagen.

Modul 6 Intuition och riktning
Utforska dina värderingar och stärk tilliten till din inre kompass.

Modul 7 Integration och fortsatt utveckling
Sammanfatta din resa och skapa en plan för hur du tar med dig arbetet vidare i livet.

Praktisk information

Upplägg: 7 moduler att genomföra i din egen takt
Tillgång: 6 månader från köptillfälle
Format: Textbaserade lektioner med reflektionsövningar samt utvalda förinspelade videolektioner och guidade övningar
Start: Du startar när du själv vill
Pris: 4 500 kr