En inspirerande och djupgående kurs som hjälper dig att använda skrivandet som verktyg för klarhet, känslomässig bearbetning och personlig utveckling – i din egen takt.
Om kursen
Den här kursen guidar dig steg för steg genom kraftfulla reflektionsmetoder, guidade skrivövningar och praktiska verktyg för att fördjupa kontakten med dig själv. Du får både struktur och frihet – så att du kan utveckla en hållbar journalingrutin som faktiskt gör skillnad.
Vad du lär dig:
• Använda beprövade reflektionsmetoder
• Fördjupa din självkännedom genom skrivande
• Bearbeta känslor på ett tryggt och strukturerat sätt
• Praktisera intuitivt och kreativt skrivande
• Skapa en hållbar journalingrutin
Vem kursen passar för:
• Dig som vill förstå dig själv på djupet
• Dig som vill använda skrivande som verktyg för utveckling
• Dig som längtar efter mer klarhet och inre riktning
• Dig som vill skapa en meningsfull reflektionsrutin
Kursinnehåll
Modul 1 – Introduktion till journaling
Vad journaling är, hur det fungerar och hur du skapar rätt förutsättningar.
Modul 2 – Reflektionsmetoder i praktiken
Strukturerade tekniker för att få syn på mönster, tankar och behov.
Modul 3 – Guidade skrivövningar
Konkreta övningar för självkännedom, perspektivskifte och personlig insikt.
Modul 4 – Känsloarbete genom skrivande
Hur du kan möta och bearbeta känslor på ett tryggt sätt.
Modul 5 – Intuitivt skrivande & integration
Frigörande skrivande och hur du gör journaling till en naturlig del av din vardag.
Praktisk information
När du känner dig klar med modulen kan du gärna skicka in en kort bekräftelse till mig innan du går vidare.
Den reflektionsuppgift som hör till modulen är frivillig, men starkt rekommenderad om du vill få ut så mycket som möjligt av innehållet. Du väljer själv hur mycket du vill dela med mig och hur djupt du vill gå i dina reflektioner.
Kursen är uppbyggd steg för steg, och jag rekommenderar att du tar en modul i taget och låter innehållet få landa innan du fortsätter vidare.
Upplägg: 5 moduler att genomföra i din egen takt
Längd: Ca 4–6 veckor (rekommenderat tempo)
Format: Textbaserade lektioner med reflektionsövningar och guidade skrivövningar
Startdatum: Du startar när du själv vill
Tillgång: 6 månader från köptillfälle
Pris: 1700 kr